فــــــــــــــــتــــكا ت
مرحبــــــــا نات منتدانا الكرام ازا انت بدك تدخلى فتفضلى وازا هيدى اول مره لالك فبتمنى انك تسجلى عنا
لانو نحنا بنحبكـ كتيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر ❤️

I LღVE YღU

فــــــــــــــــتــــكا ت


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فــوائــد الخــس لــلجسمـــ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lolo
Admin
avatar

عدد المساهمات : 150
تاريخ التسجيل : 25/06/2013
العمر : 15
الموقع : لبنان

مُساهمةموضوع: فــوائــد الخــس لــلجسمـــ   الأربعاء يناير 08, 2014 8:56 am

أكدت دراسةٌ حديثةٌ أن الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فهو من أهم المصادر الغنية بحمض "الفوليك" المفيد للحوامل، وأثبتت الدراسات فعاليتهُ في الوقايةِ من مرض الزهايمر، فضلاً عن إحتوائهِ على الأليافِ الغذائيةِ المفيدةِ للأمعاء.

وأشار خبراء التغذيةِ إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، قبل النوم يعمل كمسكنٍ للألم، وينصحون بعدم تقطيعهِ إلا قبل تناولهِ مباشرةً حتى يحتفظ بعناصرهِ الغذائية.

ويحتوي الخس على فيتامين (أ)، فيتامين (ب1)، فيتامين (سي)، فيتامين (إي)، بالإضافة إلى ذلك يُعتبر الخس من الخضرواتِ الغنيةِ بالماءِ والعناصرِ المعدنيةِ وأهمها الكالسيوم، والفوسفور، والحديد، ولهذا يُعتبر مفيداً للصغار والكبار، فهو يَقيهم من الإصابةِ بهشاشة العظام ويُحافظ على أسنانهم أيضاً.

كما يقي الخس من الإمساك، لأنه غنيٌ بالأليافِ الغذائيةِ والماء، ويُرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية، ويُهدِّئ الأعصاب ويُساعد على النوم، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.

وحتى تحصلي على أكبر قدرٍ ممكنٍ من فوائد الخس، أضيفيهِ إلى سلطاتكِ وساندويشاتكِ التي تُحضرينها يومياً .. وبالهناء والشفاء ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fatkat.ahlamountada.com
سنفورة
مساعدة المديرة
مساعدة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 08/12/2013
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: فــوائــد الخــس لــلجسمـــ   الأربعاء يناير 08, 2014 5:26 pm

يسلمووووو عالموضوع....

------------------------------






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فيروز



عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 28/11/2015

مُساهمةموضوع: رد: فــوائــد الخــس لــلجسمـــ   السبت نوفمبر 28, 2015 1:45 am

بموت فيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فــوائــد الخــس لــلجسمـــ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فــــــــــــــــتــــكا ت :: القسم الرئيسي :: الصحة & الطب-
انتقل الى: