فــــــــــــــــتــــكا ت
مرحبــــــــا نات منتدانا الكرام ازا انت بدك تدخلى فتفضلى وازا هيدى اول مره لالك فبتمنى انك تسجلى عنا
لانو نحنا بنحبكـ كتيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر ❤️

I LღVE YღU
فــــــــــــــــتــــكا ت
مرحبــــــــا نات منتدانا الكرام ازا انت بدك تدخلى فتفضلى وازا هيدى اول مره لالك فبتمنى انك تسجلى عنا
لانو نحنا بنحبكـ كتيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر ❤️

I LღVE YღU
فــــــــــــــــتــــكا ت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فــــــــــــــــتــــكا ت


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
 

 كيف اتخلص من مشكلة انتفاخ اليطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
lolo
Admin
lolo


عدد المساهمات : 150
تاريخ التسجيل : 25/06/2013
العمر : 21
الموقع : لبنان

كيف اتخلص من مشكلة انتفاخ اليطن Empty
مُساهمةموضوع: كيف اتخلص من مشكلة انتفاخ اليطن   كيف اتخلص من مشكلة انتفاخ اليطن Emptyالإثنين يناير 13, 2014 6:42 pm


نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن . 


كيف اتخلص من مشكلة انتفاخ اليطن 12012810412421841






•إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة.


• زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء.


•صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها


• قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام.


•قلل من إستهلاك بدائل السكر والمنتجات المصنوعة للرجيم تحتوي على مركبات تسبب غازات وعرقلة بالهضم تؤثر على الأمعاء.


•إمشِ كل يوم 30دقيقة على الأقل وإعمل تمارين للبطن مدة 10 دقائق كل يوم، تقوي عضلاتك وتنشط الدورة الدموية لأمعائك.

الموضوع الأصلي - منتدى فتكات
الكاتب للموضوع- المدير العام للمنتدى (لولو)


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fatkat.ahlamountada.com
احلى صوت




عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 14/01/2014

كيف اتخلص من مشكلة انتفاخ اليطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من مشكلة انتفاخ اليطن   كيف اتخلص من مشكلة انتفاخ اليطن Emptyالثلاثاء يناير 14, 2014 12:51 pm

مشكورة على الموضوع اللمميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف اتخلص من مشكلة انتفاخ اليطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فــــــــــــــــتــــكا ت :: القسم الرئيسي :: الصحة & الطب-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: