طرق شد الجسم وخسارة الوزن

1
.    في رأس قائمة النصائح تجنب فقدان الوزن بسرعة كبيرة، لأن الفقدان السريع يؤدي إلى إصابة الجلد بالترهل.
2.    تقليل تعريض الجسم لتأثير العوامل الخارجية بعد فقدان الوزن لأن الجسم يأخذ وقت طويل ليتعود على شكله الجديد فلا بد أن نكون حذرين من أشعة الشمس والكلور في مياه السباحة.
3.    القيام بعمل سكراب من الأملاح المعدنية للجسم حيث يقوم بتنشيط الدورة الدموية، ويساعد على إكساب الجلد مظهر صحي ومشدود.
4.    إستخدام الكريمات التي تحتوي على الكولاجين والتي تعمل بدورها على إعادة المرونة اللازمة للجلد ليبقى مشدوداً.
5.    القيام ببعض التمارين الرياضية فهي تساعد الجسم على إعادة شكل الجسم بالكامل، القيام بتمارين الأحمال حيث تساعد على تقوية العضلات وشد الجلد.
6.    الحرص على رطوبة الجسم فالماء هو أساسي فيجب أن تشرب 8 أكواب من الماء على الأقل، فقلة السوائل سرعان ما تؤثر على الجلد وتجعله جافاً.
7.    تناول الخضراوات والفواكه الطازجة فهي سلة للفيتامينات والمعادن والجلد فهو بحاجة لطعام صحي لتكتمل نظارته.
8.    إستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الخروع واللوز فجميعها تساعد على شد الجلد لذلك يجب علينا أن نحرص على تدليك الجسم بإستمرارية.    

يسلموووو عالمعلومات خيتووووو....

جزاك الله خيرا شكرا لك